防暑降溫核心要點深度解讀
- 分類:企業資訊
- 作者:
- 來源:
- 發布時間:2025-08-28
- 訪問量:
【概要描述】為確保員工夏日作業安全與身體健康,南通賽孚機械于 8 月 25 日組織開展防暑降溫知識專項培訓。結合公司生產作業場景,依托科學依據與實際案例展開詳細說明,助力全體員工掌握防暑技能,為夏季安全生產筑牢防護屏障。
防暑降溫核心要點深度解讀
【概要描述】為確保員工夏日作業安全與身體健康,南通賽孚機械于 8 月 25 日組織開展防暑降溫知識專項培訓。結合公司生產作業場景,依托科學依據與實際案例展開詳細說明,助力全體員工掌握防暑技能,為夏季安全生產筑牢防護屏障。
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為確保員工夏日作業安全與身體健康,南通賽孚機械于 8 月 25 日組織開展防暑降溫知識專項培訓。結合公司生產作業場景,依托科學依據與實際案例展開詳細說明,助力全體員工掌握防暑技能,為夏季安全生產筑牢防護屏障。

一、什么是中暑??
中暑并非單一癥狀,而是人體在高溫、高濕環境下,體溫調節功能紊亂引發的急性熱致疾病。根據癥狀嚴重程度,可明確分為三級:?
1、先兆中暑:這是身體發出的 “預警信號”,多在高溫環境下暴露 30 分鐘至 1 小時后出現,表現為頭暈、頭痛、口干舌燥、額頭及頸部出汗增多,伴隨四肢無力、注意力不集中,部分人會有輕微惡心感。
此時體溫通常正常或略高(<37.5℃),及時轉移至陰涼處休息即可緩解,若忽視則可能加重。?
2、輕癥中暑:若先兆中暑未及時干預,癥狀會在 1-2 小時內升級,核心特征是體溫升至 38℃以上,面部出現潮紅或蒼白,皮膚大量出汗(部分人會因出汗過多導致皮膚發涼),同時伴隨心跳加快(每分鐘 100 次以上)、胸悶、惡心嘔吐等癥狀。
此時身體已出現輕度脫水,需立即采取降溫措施,否則可能進展為重癥。?
3、重癥中暑(熱射病):這是危險階段,其表現為核心體溫驟升至 40℃以上,同時伴隨神經系統異常,如意識模糊、胡言亂語、肢體抽搐,嚴重時直接昏迷,還可能出現多器官損傷。
從類型上看,勞力型熱射病常見于健康年輕人,多在高強度運動、戶外作業后 1-2 小時內突發,常無明顯先兆;
非勞力型熱射病則多見于老人、嬰幼兒、慢性病患者,多因長期處于密閉悶熱環境,癥狀在 1-2 天內逐漸加重,易被忽視。?
二、防暑降溫小常識
防暑降溫無需復雜操作,關鍵在于將小常識融入日常行為,從細節處減少熱量蓄積:?
1、補水:普通成年人每日需飲水1.5-2L,高溫作業者或戶外活動者每小時需補充 0.5-1L,且要 “少量多次”,每次飲用 150-200 毫升,避免一次性大量飲水增加腸胃負擔,切勿喝低于 10℃的冰水,以免引發腹痛、腹瀉。?
2、飲食:多吃清熱解暑的新鮮蔬果,如西瓜、黃瓜、苦瓜,同時搭配清淡易消化的食物,如綠豆粥、冬瓜湯,避免辛辣、油膩、高糖食物,這類食物會增加身體代謝負擔,加重產熱。?
3、著裝:優先選擇棉質、亞麻等透氣吸汗的淺色衣物,淺色能反射陽光減少吸熱,透氣材質可加速汗液蒸發帶走熱量,戶外出行時搭配寬檐帽和防護冰巾,避免穿緊身、化纖材質的衣物,這類衣物會阻礙散熱。?
三、預防中暑注意事項
預防中暑的核心是 “主動規避風險”,針對時間、環境、人群等維度做好針對性防護:?
1、規避高溫時段:每日10:00-16:00陽光強烈的時段,盡量減少外出;若因工作需要必須戶外作業,需推行 “做兩頭、歇中間” 模式,即清晨和傍晚作業,正午時段停工休息,休息時需到遮陽棚或陰涼處。?
2、特殊人群防護:老年人因皮膚感知溫度能力減弱、出汗功能下降,家人需每日提醒補水,避免其獨自在密閉房間內長時間停留。嬰幼兒體溫調節未發育完全,切勿將其單獨留在車內。孕產婦需避免高溫時段外出鍛煉,室內保持通風,穿著寬松透氣的衣物,同時控制空調使用時長,避免直吹腹部。?
3、警惕 “隱性高溫環境”:除了露天環境,密閉的室內、交通工具內、高濕度環境也可能引發中暑,需定期通風、降溫,避免長時間停留。?
4、避免 “誤區操作”:大汗淋漓后不可立即沖冷水澡,應先擦干汗液,待體溫稍降后用 30℃左右的溫水洗澡。也不要靠 “喝冰鎮飲料” 降溫,冰鎮飲料會刺激胃腸道血管收縮,影響消化功能,還可能導致血管痙攣,加重心臟負擔。?
四、夏日防暑必備藥品
防暑藥品需根據 “預防” 和 “緩解” 需求分類儲備,避免盲目使用:?
1、預防類藥品:主要用于高溫環境下預防先兆中暑,常見的有:
1)藿香正氣水,含酒精,適用于外感風寒、內傷濕滯引發的頭暈、惡心,每次 5-10 毫升,每日 2 次,但駕駛、高空作業者禁用,可選擇無酒精的藿香正氣軟膠囊,每次 2-4 粒;
2)清涼油,涂抹于太陽穴、頸部,通過薄荷腦刺激皮膚散熱,緩解頭暈、頭痛,注意避免接觸眼睛和皮膚破損處;
3)風油精,用法與清涼油類似,還可滴入水中擦拭皮膚,增強降溫效果,兒童使用需稀釋。?
2、緩解類藥品:用于輕癥中暑的癥狀緩解:
1)十滴水,適用于中暑引發的惡心、嘔吐、腹痛,成人每次 2-5 毫升,兒童酌減,需用溫水送服,不宜過量;
2)人丹,含薄荷腦、冰片,能清熱解暑、避穢止嘔,每次 5-10 粒,含服或用溫水送服,適合高溫環境下的頭暈、胸悶;
3)金銀花露,中成藥,具有清熱解毒功效,適用于暑熱引發的口干、咽痛,成人每次 60-120 毫升,兒童每次 30-60 毫升,可直接飲用。?
3、用藥注意事項:
所有防暑藥品需檢查保質期,兒童、孕婦、慢性病患者使用前需咨詢醫生。
熱射病患者不可依賴藥品降溫,需立即就醫,以免延誤治療。
若服用藥品后癥狀未緩解,如頭暈加重、體溫升高,應及時停止使用并就醫。?
五、中暑急救
中暑急救需遵循 “先判斷、再處置、重重癥” 的原則,不同等級的中暑對應不同急救措施,尤其是熱射病需把握30分鐘黃金降溫期:?
1、先兆 / 輕癥中暑急救:
第一步 “快速轉移”:
立即將患者轉移至陰涼通風處,讓其平躺,解開衣領、腰帶,放松衣物,若穿著緊身衣物需更換寬松衣物;
第二步 “物理降溫”:
用涼水(25-30℃)擦拭患者額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管密集部位,或用濕毛巾敷于這些部位,同時開啟風扇,加速汗液蒸發;
第三步 “補充水分”:
若患者意識清醒,可給予淡鹽水(每100毫升溫水加0.9克食鹽,約小半勺)或運動飲料,每次飲用100-150毫升,間隔10-15分鐘,避免一次性大量飲用;
第四步 “觀察癥狀”:若30分鐘內癥狀未緩解(如體溫仍>38℃、頭暈加重),需立即送往醫院。?
2、熱射病急救(重癥中暑):
第一步 “緊急降溫”:
這是關鍵環節,需在30分鐘內將患者核心體溫降至 38.5℃以下,可采用 “冰水擦浴”(用 4℃左右的冰水擦拭全身,擦拭大血管部位)、“冰袋冷敷”(用冰袋包裹毛巾后敷于頭部、頸部、腋窩,每 10 分鐘更換一次),若條件允許,可將患者下肢浸泡在 15-20℃的水中(避免浸泡腹部);
第二步 “保持呼吸道通暢”:
讓患者頭偏向一側,抬起下頜,清除口腔內的嘔吐物、分泌物,防止窒息;
第三步 “禁止錯誤操作”:
不可給熱射病患者喂食任何藥物,包括藿香正氣水、十滴水,也不可強行喂水,意識昏迷時易引發嗆咳、窒息;
第四步 “立即就醫”:
在降溫的同時,立即撥打120急救電話,告知醫生 “熱射病” 癥狀,攜帶患者既往病史信息,以便醫生快速制定治療方案。就醫途中需持續降溫,如用濕毛巾覆蓋患者身體,避免中斷降溫過程。?
3、急救后護理:
患者清醒后,需繼續在陰涼處休息 24 小時,避免立即返回高溫環境或進行體力活動;
飲食以清淡、易消化的流食為主,如小米粥、蔬菜湯,逐漸恢復正常飲食;
若出現持續頭暈、乏力、尿量減少或胸悶、心慌,需再次就醫檢查。
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